Коэнзим
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (убихинон) представляет собой витаминоподобное вещество, обладающее сильным антиоксидантным действием. Антиоксиданты — это вещества, которые способствуют защите клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. В свою очередь свободные радикалы — это неполные химические молекулы с одним электроном, которому нужна пара. Поэтому они «нападают» на спаренные молекулы, пытаясь «отнять» у них один электрон, повреждая их целостность. В итоге повреждённая клетка становится, если можно так сказать, мусором, загрязняющим наш организм.
Больше всего Коэнзима Q10 находится в митохондриях — клеточных «энергофабриках». Там он помогает производить и запасать энергию.
Больше всего Коэнзима Q10 находится в митохондриях — клеточных «энергофабриках». Там он помогает производить и запасать энергию.
Коэнзим Q10 обладает следующими полезными свойствами
- Уничтожает свободные радикалы, тормозит процессы преждевременного старения организма
- Улучшает клеточное дыхание и регенерацию клеток
- Стимулирует выработку коллагена и имеет anti-age эффект
- Помогает восстановить иммунитет
- Способствует нормализации веса
- Помогает справляться с высокими умственными нагрузками
- Может выступать в роли нейропротектора, защищая мозг от дегенеративных процессов (например, развития болезни Альцгеймера)
- Влияет на снижение вязкости крови, защищая от инфарктов и инсультов
- Улучшает работу сердца
- Помогает нормализовать артериальное давление
- Снижает артериальное давление
- Способствует поддержанию здоровья десен
- Оказывает вспомогательное действие при борьбе с мигренями
- Улучшает подвижность сперматозоидов
- Увеличивает выносливость, снимает мышечное напряжение, часто используется при занятии спортом.
Источники Коэнзима Q10 в пище
- Говяжье и свиное сердце, печень
- Морская рыба жирных сортов (семга, форель, сардины, скумбрия)
- Растительные масла (соевое, рапсовое, оливковое)
- Овощи, соевые бобы, грецкие орехи, миндаль.
Признаки дефицита Коэнзима Q10
- Повышенная утомляемость, снижение работоспособности
- Синдром хронической усталости
- Мышечная слабость, мышечные боли
- Проблемы с сердцем
- Физически при дефиците коэнзима ощущается патологическая нехватка энергии.
Методы диагностики уровня Q10:
Проверить свой уровень Коэнзима Q10 можно с помощью специальных анализов в лабораториях.
С возрастом синтез коэнзима в организме снижается. У людей старше 40 лет дефицит коэнзима Q10 может составлять в среднем до 30%, у людей старше 60 лет – 50% и более. Поэтому данную добавку по необходимости может назначать врач.
С возрастом синтез коэнзима в организме снижается. У людей старше 40 лет дефицит коэнзима Q10 может составлять в среднем до 30%, у людей старше 60 лет – 50% и более. Поэтому данную добавку по необходимости может назначать врач.
Как правильно выбрать Коэнзим Q10 в виде биологически-активной добавки к пище
Коэнзим Q10 бывает в 2-х формах. Убихинон и Убихинол.
Убихинон — это окисленная форма Q10. Оптимальна для молодых людей для повышения энергии и активности.
Убихинол — восстановленный, неокисленный Q10. Показан для людей в возрасте 35-40 лет и старше, а также при наличии хронических заболеваний.
Убихинон — это окисленная форма Q10. Оптимальна для молодых людей для повышения энергии и активности.
Убихинол — восстановленный, неокисленный Q10. Показан для людей в возрасте 35-40 лет и старше, а также при наличии хронических заболеваний.
Как правильно применять биодобавку Q10
Q10 лучше усваивается вместе с жирорастворимыми витаминами (А, D, Е, K) или с едой, богатой жирами
Общая рекомендация: принимать коэнзим во время еды, запивая водой.
Дозировка:
В большинстве случаев суточная доза CoQ10 составляет 60–200 мг. Для спортсменов, которые хотят повысить выносливость, это 300 мг/сут. Количество до 600 мг/сут улучшает женскую фертильность.
Продолжительность курса 1-3 месяца, далее по назначению врача.
Общая рекомендация: принимать коэнзим во время еды, запивая водой.
Дозировка:
В большинстве случаев суточная доза CoQ10 составляет 60–200 мг. Для спортсменов, которые хотят повысить выносливость, это 300 мг/сут. Количество до 600 мг/сут улучшает женскую фертильность.
Продолжительность курса 1-3 месяца, далее по назначению врача.
Противопоказания:
Так как Q10 способен снижать уровень артериального давления, его рекомендуется с осторожностью применять гипотоникам.
Это вещество может снизить и без того низкое давление.
При приеме обязательно проконсультируйтесь с грамотным врачом.
Так как Q10 способен снижать уровень артериального давления, его рекомендуется с осторожностью применять гипотоникам.
Это вещество может снизить и без того низкое давление.
При приеме обязательно проконсультируйтесь с грамотным врачом.
Где купить
WILDBERRIES
OZON
Остались вопросы? Обратитесь к нам
Join our community and sign up for our newsletter to stay up to date with the latest news.
