Селен — важнейший микроэлемент для нашего здоровья. Основная доля селена в человеческом организме находится в печени, сердце, легких, почках, щитовидной железе, волосах и ногтях. Селен присутствует в ядре всех клеток, входит в состав ферментов, и стимулирует образование белковых молекул. Селен относится к иммуномодуляторам, противовирусным, противовоспалительным и антиоксидантным средствам, препятствует разрушению клеток.

Оценку содержания селена можно провести по результатам исследований крови, мочи или волос.

Восполнить недостаток минерала можно с помощью биологически активных добавок, в которых он может содержаться в органической и неорганической форме.
К неорганическим формам селена относятся селенат и селенит, к органическим — селенометионин, селеноцистеин и селексен. Проведенные исследования показали, что органические формы селена в отличие от селенита и селената натрия безопасны для организма и не вызывают побочных эффектов даже при концентрациях, превышающих допустимые нормы. Органический селен обладает более высокой биодоступностью и безопасностью, а его активная эффективность примерно в семь раз выше, чем у неорганических форм минерала.
Так что, читая этикетку обращайте внимание, чтобы в составе было прописан органическая форма селена, например, селенометионин.

Принимать препарат необходимо в первой половине суток вовремя или сразу после еды.
Оптимально селен усваивается с одновременным приемом витаминов Е или С. Селен в комплексе с этими витаминами усваивается лучше.

Суточная норма селена зависит от возраста:
Детям (от 4 до 8 лет) - 30 мкг / день.
Детям (от 9 до 14 лет) - 40 мкг / день.
Взрослым (старше 15 лет) - 55 мкг / день.
Беременным - 60 мкг / день.
Кормящим женщинам - 70 мкг / день.
Продолжительность курса 1 месяц, далее по назначению врача.